Hybrid Lab · HYROX y Hyatlón

Tu entrenamiento. Tu nivel. Tu objetivo.

Sesiones de HYROX y Hyatlón hechas para ti: con tu tiempo, tu material y los kilos de tu categoría. Y te guían con crono, serie a serie.

Pruébala sin registrarte. Para guardarla en tu historial solo te pediremos el correo. Sin tarjeta.

Entrenamiento híbrido con ciencia, tecnología y experiencia realDesarrollada por licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y entrenadores de alto rendimiento.

Del «¿qué hago hoy?» a entrenar.

Eliges tiempo y objetivo

De 30 a 90 minutos: fuerza, carrera, simulacro o recuperación. Y el material que tienes.

El coach monta la sesión

Calentamiento, parte principal, finisher y vuelta a la calma, con cargas en kg para tu categoría y una opción para escalar.

Entrenas y queda guardado

Crono por bloque, series y descansos. Con tu correo, cada entreno queda en tu calendario con su esfuerzo y su carga.

Estructura de entrenador, no una lista de ejercicios.

Sesiones por fases

Calentamiento, parte principal, finisher y vuelta a la calma, con lo que tienes que preparar antes de empezar.

Cargas de tu formato

Kilos y distancias de HYROX, Hyatlón H6/H8 o Hurbax según tu división y categoría.

Un motor de reglas que revisa

El orden de los ejercicios, la carga de la sesión y lo que transfiere a cada estación.

Esfuerzo medible

Intensidad por RPE (1-10) y carga = minutos × RPE, para comparar tus semanas sin pulsómetro.

Empieza gratis. Paga solo si te sirve.

0 €

Gratis

Prueba una sesión sin registro. Con tu correo, 3 sesiones al mes, modo Entrenar y calendario.

7,99 €/mes · sin permanencia

Pro

Sesiones ilimitadas, el coach usa tu historial de competiciones y descuento en planes.

19 €desde · pago único

Plan hasta tu prueba

Todas las semanas organizadas hasta tu fecha, con fases y carga. La semana 1 se ve gratis.

Servicio automático: las sesiones y los planes los prepara el coach de inteligencia artificial de Hybrid Lab con reglas de entrenamiento; no incluyen seguimiento personal de un entrenador. Las cargas y estimaciones son orientativas.

Preguntas frecuentes

¿Qué diferencia hay entre una sesión y un plan?

La sesión es el entrenamiento de un día: la pides cuando quieres, con el tiempo y el material que tengas. El plan organiza todas las semanas hasta tu competición, con fases y carga progresiva, y ya trae cada sesión preparada.

¿Puedo probarlo sin registrarme?

Sí. Puedes crear una sesión sin cuenta y verla completa. Para guardarla en tu historial y tener tus sesiones gratis cada mes, solo te pediremos el correo.

¿Necesito experiencia en HYROX o Hyatlón?

No. Eliges tu nivel y el coach explica cada bloque con distancias, repeticiones, descansos y esfuerzo. Si no tienes un material, puedes cambiar el ejercicio por otro.

¿Me entrena una persona?

No. Hybrid Lab es un servicio automático: el coach de inteligencia artificial prepara las sesiones siguiendo reglas de entrenamiento. No incluye seguimiento personal.

¿Cómo me registro?

Solo con tu correo: te llega un código o un enlace para entrar. Sin contraseñas y sin tarjeta para el plan gratuito.

¿Puedo cancelar Pro?

Sí, cuando quieras y sin permanencia, desde tu cuenta.

Coach de HYROX y Hyatlón

Tu sesión de entrenamiento, gratis

El coach te prepara una sesión completa, con cargas en kg y crono para entrenar paso a paso.

Pruébala sin registrarte. Para guardarla solo te pediremos el correo. Sin tarjeta.

Coach IA · HYROX · Hyatlón

¿Qué entrenamos hoy?

Elige unas opciones o escríbelo con tus palabras. El motor de reglas revisa el orden, la carga y lo que transfiere a cada estación.

1¿Cuánto tiempo tienes?

2¿Qué quieres trabajar? (puedes elegir 2)

¿Cómo llegas hoy para entrenar?

010

0 = agotado o con molestias · 10 = a tope. El coach ajusta el volumen y la intensidad.

Tu sesión

Ejemplo

Tu sesión

minutos

carga prevista (UA)

kcal (estimación)

bloques

Entrénala con la app

Te guía bloque a bloque con crono, series, repeticiones, kilos y descansos. Si te falta un material, cambias el ejercicio.

Carga prevista = suma de minutos × RPE de cada bloque. La carga real (sRPE) se calcula al terminar: duración × RPE global que registras. Calorías: estimación con los valores MET del Compendio de Actividades Físicas 2024 y tu peso; no es una medición.

Bloques

Revisión del motor de reglas

Análisis de la sesiónEstímulo fisiológico, transferencia a la competición y mapa muscular

Estímulo fisiológico previsto

Clasificación por reglas de Hybrid Lab a partir de los bloques, sus minutos y su RPE. Indica la intención de la sesión; no es una medición de tu respuesta fisiológica.

Transferencia a la competición

Estimación de Hybrid Lab según lo específico que es cada ejercicio para cada estación (0-3). No es un dato medido.

Mapa muscular de la sesión

Estimación: suma los músculos principales (doble peso) y secundarios de cada ejercicio de la sesión.

Carga = minutos × RPE de sesión (método de Foster). Las ilustraciones son esquemáticas.

Catálogo de ejercicios

Todos los ejercicios con su técnica, los músculos que trabajan y a qué estación transfieren. Puedes añadirlos a tu sesión.

Hybrid Lab es una herramienta independiente. HYROX, Hyatlón, Hybrid Day y Hurbax son marcas de sus respectivos titulares; Hybrid Lab no está afiliado ni patrocinado por ellos.

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